Préparation du postpartum : une étape essentielle (et loin d’être égoïste)
Et si on préparait le postpartum comme un vrai projet de vie ?
C’est un paradoxe que je rencontre souvent dans mes accompagnements : on passe des heures à préparer la valise pour la maternité, à choisir les vêtements pour bébé, à imaginer le jour J…
Mais une fois le retour à la maison, beaucoup de mamans se sentent débordées, isolées, ou épuisées.
Le postpartum n’est pas une simple « suite » de l’accouchement. C’est une période fondatrice, où tout se met en place : les soins, le lien d’attachement, l’allaitement, la récupération physique…
Et pourtant, elle reste trop souvent improvisée.
Et si on arrêtait de considérer cette étape comme une « parenthèse floue » et qu’on en faisait un vrai projet de vie à part entière ?
Pourquoi préparer son postpartum change tout ?
Une période aussi vulnérable que puissante
Le postpartum, ce sont ces semaines (et mois !) après l’accouchement où le corps, le cœur, l’esprit et les rythmes sont bouleversés.
C’est un moment d’ajustement profond, souvent invisible pour l’extérieur… mais absolument central pour la jeune mère et son bébé.
Le corps a besoin de repos, de soins, de temps pour récupérer.
L’esprit navigue entre montagnes russes émotionnelles, amour fou, fatigue, doutes.
La parentalité prend forme, au rythme des pleurs, des tétées, des premières fois.
Et quand rien n’a été anticipé, quand l’entourage ne sait pas comment soutenir, quand aucune ressource n’est identifiée… c’est là que le sentiment de solitude, voire d’échec, peut s’installer.
📌 Préparer ≠ tout contrôler
Préparer son postpartum, ce n’est pas prévoir chaque détail.
C’est plutôt se poser les bonnes questions :
➡️ De quoi aurai-je besoin pour me sentir soutenue ?
➡️ Qui pourra être présent les premières semaines ?
➡️ Comment puis-je m’accorder du temps pour récupérer, me nourrir, dormir ?
➡️ À qui puis-je faire appel si j’ai besoin d’aide pour l’allaitement, le sommeil, mes émotions ?
Des clés concrètes pour un postpartum plus doux
Anticiper ses besoins avec bienveillance
Un postpartum plus serein passe par une vraie écoute de soi, dès la grossesse.
Tu peux commencer par dresser une petite liste :
Ce qui me fait du bien (repos, silence, massage, bain chaud…)
Ce que je veux éviter (visites non désirées, injonctions, surcharge mentale)
Mes alliés (partenaire, accompagnante périnatale, professionnelle formée, ami.e.s disponibles)
Mes ressources (contacts utiles, services disponibles autour de moi, soins que je souhaite m’offrir…)
Se créer un cocon postnatal
Ton « cocon postpartum », c’est ce cadre que tu crées autour de toi pour favoriser ton bien-être et celui de ton bébé.
Cela peut inclure :
Un espace douillet et simple à vivre (coin allaitement, panier de soin à portée de main…)
Une organisation minimale (repas prêts d’avance, relais avec ton entourage)
Des rituels de douceur (massages postnataux, tisanes, soins énergétiques, temps pour toi…)
Chez Olaissance, j’accompagne justement les mamans à penser leur 4e trimestre avec conscience et respect, que ce soit via un massage, un accompagnement postnatal ou un rituel de soin plus complet.
Préparer ce cocon, ce n’est pas du luxe.
C’est une forme d’amour de soi, de prévention et de puissance retrouvée.
Passe à l’action : ton postpartum mérite d’être honoré
Tu attends un bébé et tu sens déjà que tu ne veux pas vivre ton postpartum « comme tout le monde » ?
Tu veux poser un cadre, penser à ton rétablissement, vivre cette transition avec plus de douceur et de soutien réel ?
Je propose plusieurs accompagnements autour du 4e trimestre :
Accompagnements postnataux personnalisés (en cabinet ou en visio)
Massages et soins de la jeune maman
Rituels postnataux Olaissance
Et des temps pour préparer ton postpartum dès la grossesse
📅 Tu peux réserver directement ton accompagnement ou en discuter avec moi ici :
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📚 Recommandation de lecture
- Le Mois d’Or – Se préparer au postpartum – Cécile Doherty-Bigara et Marie Mahé-Poulin
Une référence précieuse pour comprendre l’importance de la récupération physique et émotionnelle après l’accouchement.
📖 Disponible ici
- Bien vivre le quatrième trimestre au naturel – Julia Simon
Un guide bienveillant et inspirant pour traverser les semaines post-accouchement en douceur.
📖 Disponible ici
Préparer son postpartum, c’est se choisir, avant même que le tumulte du quotidien ne l’emporte.
Ce n’est pas égoïste. C’est un acte de lucidité, d’amour, de responsabilité.
Et c’est aussi une invitation à faire alliance avec soi, avec l’autre, avec la vie.
💌 Je serais ravie de t’accompagner sur ce chemin.
Si tu as des questions, envie de partager, ou besoin d’un coup de pouce, tu peux m’écrire à tout moment.
Prends soin de toi,
Laëtitia
